Caminhada marcará o Dia Nacional da Promoção da Qualidade de Vida e o Dia Mundial da Saúde

Começar a quinta-feira (4) com uma boa caminhada, informação e diversão é o roteiro preparado pela equipe Multiprofissional por meio da prefeitura de Capivari de Baixo. A ação terá início às 8h, e o trajeto a ser percorrido sairá em frente ao Centro de Convivência da Terceira Idade, seguindo até a Praça Maximiliano Cardoso Pessoa (Praça da Bandeira).

A caminhada é em alusão ao Dia Mundial da Atividade Física e Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida comemorado no próximo sábado (6) e pelo Dia Mundial da Saúde, celebrado no domingo (7). O objetivo é estimular a prática de exercícios físicos como alternativa importante para melhoria da qualidade de vida.

A psicóloga Samira Fidelix Volpato da equipe Multiprofissional, que coordena o programa juntamente com a nutricionista Aline Berti da Silva e com o fisioterapeuta Miguel Bitencourt de Souza Neto, pontua que toda a população pode participar do evento. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de exercício físico leve ou moderado (cerca de 20 minutos diários) ou, pelo menos, 75 minutos de exercícios de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos diários).

O combate ao sedentarismo é a estratégia número um na luta para diminuir a incidência das doenças crônicas não transmissíveis, por exemplo, as doenças cardiovasculares e a diabetes, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e câncer de mama e de colo do útero. Essas enfermidades são responsáveis por 71% de todas as mortes no mundo, incluindo as mortes de 15 milhões de pessoas por ano com idade entre 30 e 70 anos.

Com o objetivo primordial de incentivar as pessoas a serem mais ativas para um mundo mais saudável, a OMS lançou um plano de ação mundial sobre atividade física e saúde para o período 2018 a 2030. Os benefícios relacionados à atividade física são: melhorar a autoestima e promover a sensação de bem-estar; diminuir a depressão; o estresse e o cansaço; aumentar a disposição; melhorar a força e resistência muscular e a aparência da pele.